Damengymnastik

Damengymnastik

Diese Turnstunde ist als Training für den ganzem Körper ausgerichtet.
Der Fokus wechselt dabei zwischen verschiedenen Bereichen wie Nacken-Rücken-Bauch-Beckenboden und Beine. Für Abwechslung sorgen verschiedene Kleingeräte. Durch Therabänder, Hanteln, Pilatesball usw. werden die Übungen ergänzt.

Wir beginnen mit einem kurzen Aufwärmprogramm. Dabei wird das Augenmerk auf Gleichgewicht, Koordination und Kondition gelegt. Anschließend folgt eine ca. 40-minütige Themengymnastik.
Mit einer kurzen Entspannung bei ruhiger Musik beschließen wir unsere Gymnastik.

Damen ab ca. 50 Jahren sind hierzu herzlich eingeladen.