Aerobic-Stretching
Leitung:
Gertraud Huber, 0160-3704740
Ort:
Sportheim ASV Au
Zeit:
Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr
Aerobic trainiert den gesamten Körper, verbessert die Fitness und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase. Anschließend werden das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer gefördert. Darüber hinaus werden gezielt einzelne Muskeln und Muskelgruppen der unterschiedlichen Körperbereiche (Arme, Beine, Rücken, Bauch, Gesäß) trainiert.
Zwischen den einzelnen Übungen findet immer wieder ein Stretching statt.
Ziel beim Stretching ist, die Dehnfähigkeit der Muskulatur zu steigern und die Beweglichkeit zu verbessern.
Jede Altersklasse ist herzlich willkommen!
